தூங்கு, நம்பமுடியாத அளவில் விரைவான வெற்றி சாத்தியமா?

நான் அவற்றில் எதையும் சோதிக்கவில்லை, ஆனால் அவர்களிடமிருந்து ஏதேனும் பக்க விளைவுகளை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால் நான் உங்களுக்கு சொல்ல முடியும் என்று நான் நம்புகிறேன்.

நல்ல தூக்க தயாரிப்பு என்றால் என்ன?

நீங்கள் வாங்க விரும்பும் தயாரிப்புகள் நன்றாக இருக்க வேண்டும். சில தயாரிப்புகள் மிகச் சிறந்தவை, சில இல்லை, சரியான அல்லது தவறான பதில்கள் இல்லை. உங்கள் சொந்த தேவைகள், நீங்கள் வாங்கும் நபர்களின் தேவைகள் மற்றும் உங்கள் வீட்டில் உள்ளவர்களை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் அணிந்த மெத்தை, புதிய தலையணை, படுக்கை விளக்கு அல்லது டிவியை மாற்ற வேண்டும். உங்கள் தளத்தில் நீங்கள் விற்கும் சில தயாரிப்புகளை விற்க நீங்கள் தயாராகி வருகிறீர்கள் என்றால், இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் தூக்கத்திற்கு நல்லது என்று நீங்கள் நம்பலாம்.

மோசமான தூக்க தயாரிப்பு என்றால் என்ன?

நீங்கள் ஒரு வழக்கமான நபராக இருந்தால், நீங்கள் அதிக சோர்வாக இருக்கும் தயாரிப்புகளைப் பெற விரும்பவில்லை. உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால் அல்லது உங்களுக்கு மோசமான இரவு தூக்கம் இருந்தால், நீங்கள் தூக்க சிக்கல்களை சந்திக்க நேரிடும். உங்கள் தூக்கம் சிக்கலாக இருந்தால், உங்களுக்கு அதிக தூக்கம் தேவைப்படலாம் அல்லது தூக்கம் இல்லாமல் போகலாம்.

தூக்க தயாரிப்பு தீங்கு விளைவிப்பதா என்று எனக்கு எப்படித் தெரியும்?

நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஒரே தூக்க உற்பத்தியைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், எதிர்மறையான விளைவை நீங்கள் காணலாம் அல்லது தூக்கம் மற்றும் தூக்கமின்மை அறிகுறிகள். உதாரணமாக, நீங்கள் தூக்கம், எரிச்சல் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருக்கலாம். .

சமீபத்திய மதிப்புரைகள்.

Sleep Well

Sofie Choi

Sleep Well உடன் வாடிக்கையாளர் அனுபவம் - தூக்கத்தின் தரம் அதிகரிப்பது சோதனையில் உண்மையில் வெற்றிகரமா...

Dormir

Sofie Choi

Dormir இலிருந்து கருத்துக்கள்: அதிகரித்த தூக்க தரத்தை அடைய மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றை வாங்குவது...